다이어트 식단 추천 "오트밀 참치 계란죽" 맛있고 살빠지는 식단!

오트밀 참치 계란죽

제가 요즘 푹~ 빠져 있는 오트밀!!

요즘은 오트밀 덕분에 맛있고 배부르게 먹으면서 살도 빼고 있어요

이것저것 많은 레시피에 도전해보고 있습니다!

그중에서 요즘 저의 최애 메뉴인 "오트밀 참치 계란죽" 포스팅을 준비해 봤어요

다이어트하시는 분들 뿐 아니라!

건강하고 클린 하게 드시고 싶으신 분들 모두 주목하세요~

 

너무 쉽고! 맛있어서 자꾸 해 먹게 되네요!

앞으로 한동안은 오트밀 요리를 자주 해 먹을 것 같아요

 

재료

오늘 만들 요리에 필요한 재료는

오트밀, 참치, 계란 2개, 물 100ml입니다

재료도 너무 간단하죠??

저는 어려운 요리는 하지 않아요~^-^

오트밀 종류는 상관없습니다

저는 마켓컬리에서 구매했어요

 

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1. 오트밀 5스푼 (밥 숟가락 기준)을 덜어주세요 

(처음부터 전자레인지용 접시를 사용해 주시면 편해요)

2. 계란 2개 + 물 100ml + 참치 1캔 (반캔도 가능)을 넣고 잘 섞어주세요

 

저는 한 캔을 모두 사용했습니다~

이렇게 먹어도 참치가 너무 많다는 느낌은 없어요

이때 참치 기름을 다 짤 필요는 없어요

 

잘 섞어주신 후 소금, 후추로 간을 해주세요~

저는 후추를 좋아해서 많이 넣었습니다

 

그다음에 전자레인지에 3분 돌려주세요~

2분 30초 ~ 3분 권장합니다

 

전자레인지에서 꺼낸 후 참기름 또는 들기름을 두르고

깨를 솔솔솔 뿌려주시면 완성!!!

 

너무 간단하죠??

참 쉽죠??

그냥 밥대신 오트밀을 사용했다고 생각하시면 될 것 같아요~

 

저는 냉장고에 크래미가 많이 남아서

크래미도 2개 넣어줬어요~

진짜 너무 맛있어요!

솔직히 밥으로 해 먹는 것보다 속이 편안해서 더 좋더라고요

 

포만감도 좋고, 맛도 좋고, 쉽고!!

진짜 괜찮지 않나요??

다이어트 식단으로 아주 강추합니다~

다들 오트밀 참치 계란죽 한번 드셔보세요~

 

맛있게 잘 먹었습니다!