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코코누나의 일상,정보 공유
오트밀 부추 비빔밥 요즘 오트밀에 푹 빠져있어서 또 오트밀 요리 포스팅을 준비했습니다 오늘은 "오트밀 부추 비빔밥" 이거 진짜 맛있어요! 내가 지금 다이어트 식단을 먹는 건지 그냥 맛있는 비빔밥을 먹는 건지 헷갈릴 정도로 너무 맛있는 식단입니다 참고로 이렇게 먹어도 살은 잘 빠져요 오트밀은 다이어트 효자템이에요~ 그럼 너무 쉽고 맛있는 오트밀 레시피 알려드릴게요! 오트밀은 마켓컬리에서 주문했습니다 오트밀 종류는 어떤 걸 사용하시든지 상관없어요~ 오늘은 많이 먹고 싶어서 오트밀 6숟가락을 덜었습니다 (밥 숟가락 기준) 그리고 뜨거운 물을 오트밀이 약간 잠길 정도로 부어서 불려주세요 (전자레인지에 돌리셔도 상관없습니다) 코팅팬에 올리브오일 두르고 불린 오트밀 + 계란 2개를 넣어줬습니다 저는 수분을 조금 날..
오트밀 참치 계란죽 제가 요즘 푹~ 빠져 있는 오트밀!! 요즘은 오트밀 덕분에 맛있고 배부르게 먹으면서 살도 빼고 있어요 이것저것 많은 레시피에 도전해보고 있습니다! 그중에서 요즘 저의 최애 메뉴인 "오트밀 참치 계란죽" 포스팅을 준비해 봤어요 다이어트하시는 분들 뿐 아니라! 건강하고 클린 하게 드시고 싶으신 분들 모두 주목하세요~ 너무 쉽고! 맛있어서 자꾸 해 먹게 되네요! 앞으로 한동안은 오트밀 요리를 자주 해 먹을 것 같아요 재료 오늘 만들 요리에 필요한 재료는 오트밀, 참치, 계란 2개, 물 100ml입니다 재료도 너무 간단하죠?? 저는 어려운 요리는 하지 않아요~^-^ 오트밀 종류는 상관없습니다 저는 마켓컬리에서 구매했어요 1. 오트밀 5스푼 (밥 숟가락 기준)을 덜어주세요 (처음부터 전자레인지..
이가자연면 투움바 파스타 요즘 이런 초간단! 파스타를 사 먹는 재미에 빠져있어요 오늘은 이가자연면 투움바 파스타 포스팅을 준비해 봤습니다 제가 또 투움바 파스타를 엄청 좋아하거든요!! 물론 식당에서 먹는 맛과는 비교가 안 되겠지만 그래도 간단하게 먹기에는 이만한 게 없네요~ 239.5g / 485kcal 그 외 영양정보는 사진을 참고해 주세요~ 조리 방법은 너무 간단합니다. 1. 용기에 면, 분말수프, 요리수를 넣고 골고루 섞어주세요 (물선과 상관없이 요리수만 부어 조리해 주세요) 2. 전자레인지에 2분~2분 30초 조리해 주세요 3. 조리 후 치즈분말을 뿌려 맛있게 드시면 됩니다 *요리수 대신 우유 60ml를 넣으시면 더 고소하게 즐기실 수 있습니다! 참 쉽죠~ 구성으로는 면, 분말수프, 요리수, 치즈..
곤약비빔면 너무 맛있어서 먹으면서 기분이 좋아지는 다이어트 식단! 오늘은 "곤약비빔면"을 준비해 봤습니다 다이어트하면서도 맛있는 건 먹고 싶고, 복잡한 요리는 귀찮고! 그래서 준비했습니다~ 저는 지금 다이어트 4주 차인데요! 앞으로도 열심히 맛있는 식단을 공유해 드리도록 하겠습니다~ 먼저 저는 "납작곤약면"을 사용했습니다 마켓컬리에서 구매했습니다 저는 납작곤약면이 있어서 이걸 사용했지만! 집에 프로틴면이나 두부면이나 다이어트에 좋은 면이 있다면 그걸 사용하셔도 괜찮을 것 같아요~ 곤약면은 특유의 비릿한 향이 있기 때문에 충분히! 많이! 물로 씻어주세요~ 아주 깨끗하게 씻은 곤약면에서는 냄새가 나지 않아서 먹을 때 비위 상하지 않아요~ 집에 크래미가 많이 있어서 같이 넣어주겠습니다~ 취향에 따라서 오이나 ..
통밀빵 오픈샌드위치 만들기 다이어트를 하면서 요즘은 다이어트 식단을 먹는 재미에 빠져있어요~ 그래서 오늘은 제가 먹어보고 너무 맛있어서 주위 사람들한테 추천해 준 오픈샌드위치 레시피를 들고 왔습니다~ 너무 맛있어서 저는 매일 먹고 싶더라고요! 요리 똥손도 만들 수 있는 쉽고 맛있고 다이어트에도 좋은 "통밀빵 오픈샌드위치" 만들기 시작해 볼게요~ 통밀빵의 종류는 상관없어요~ 저는 마켓컬리에서 구매한 통밀빵을 사용했습니다 종류는 식빵, 모닝빵 등등 취향에 맞게 선택하시면 됩니다 하지만 다이어트 식단으로는 통밀빵이나 글루텐프리 빵이 좋을 것 같아요~ 통밀빵을 토스트기나 에어프라이어에 구워주시면 더 맛있게 드실 수 있어요! 집에 크래미가 많이 있어서 에그포테이토 샐러드(삶은 달걀 2개, 감자 2개)에 넣어줬어요..
실리스카 재생크림 한번 피부가 예민해지고 뒤집어진 후, 쉽게 돌아오지 않아서 긴 시간 피부 때문에 스트레스를 받았어요 사실 아직도 완전히 회복되지 않아서 요즘 열심히 홈케어를 하고 있습니다 샵도 다녀보고 피부과도 다녀봤지만 일시적으로 잠깐 좋아지고 큰 효과를 못 봐서 홈케어에 더 신경을 쓰고 있는 요즘이에요~ 그러다가 추천받아서 사용해 본 "실리스카 재생크림" 가격이 저렴한 편은 아니지만 저한테 잘 맞는 것 같아서 두통째 사용 중입니다 그래서 오늘은 내돈내산 실리스카 재생크림 리뷰를 해보려고 합니다~ 실리스카 시카트리스 오인트먼트 / 40g 저는 인스타 공구기간을 이용해서 판매가보다 더 저렴하게 구매했어요 무너진 피부장벽과 피부재생에 효과가 좋은 크림입니다! 저도 한번 피부장벽이 무너지니... 회복이 힘..
롯데푸드 쉐푸드 볼로네이즈 파스타 얼마 전에 장 보다가 발견하고 궁금증에 구매해 본 "쉐푸드 볼로네이즈 파스타" 귀찮은 날 먹어야지~라고 생각하고 구매했는데 그게 바로 오늘이었습니다 ^-^ 먹어보자마자 뜨끈뜨끈하게 포스팅을 써봅니다 파스타가 당기는데 해 먹기는 귀찮고, 나가서 먹기도 귀찮고! 그럴 때 아쉬운 대로 먹기 좋을 것 같아요 1인분 220g에 345kcal / 토마토파스타 조리방법이 이게 맞나 싶을 정도로 정말 간단해요~ 면에 소스를 부어서 전자레인지에 1분 30초 돌려주면 끝!! 귀찮은 날에는 이런 게 최고야~ 자취생들에게 인기가 많을 것 같아요! 소스, 면, 포크가 들어있습니다 영양성분을 보면 생각보다 괜찮더라고요 라면보다 나트륨도 훨씬 적고! 지방도 나쁘지 않고! 다이어트 중에 한 끼 가볍..
라이틀리 곤약김밥 지난번 라이틀리 곤약김밥 청양닭가슴살맛에 이어서 오늘은 매콤제육맛 리뷰를 준비했습니다 지난번 포스팅 링크는 아래 남겨둘게요~ 어느덧 다이어트 4주 차에 접어들었습니다! 단기간 다이어트가 목표가 아니고 건강하게 빼는 게 목표라서 일주일에 1kg씩만 감량해서 한 달에 총 4kg씩만 빼자! 라고 목표를 잡고 있는데! 4주 차인 지금 벌써 4kg는 빠졌네요! 더 열심히 해서 목표체중까지 가겠습니다~ 다이어트를 해보니 운동도 정말 중요하지만 역시 가장 중요한 건 식단!! 식단 없이는 절대 다이어트 불가능... 운동만 하면 그냥 건강한 돼지일 뿐... 제 식단에서 정말 큰 도움을 주고 있는 "라이틀리 곤약김밥" 냉동실에 항상 쟁여두고 있습니다~ 다이어트 중에도 김밥을 먹을 수 있다니 행복합니다~ ..